Time Left:
00
:
00
:
00
HRS
 
MIN
 
SEC
Time Spent: %%TIMESPENT%%
Time expired. Sorry, you will not be able to continue with this quiz. Please opt-in to see the result.
SEC
HRS
MIN
SEC
SEC
Total Time
[SQBTimeSpent]
0
HRS
0
MIN
0
SEC
Wat houdt jou nog gevangen in perfectie?
1
Insert Video


Doe de quiz!

1%
Wat doe je als iemand onverwacht iets van je vraagt terwijl je agenda al vol zit?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Ik zeg ja en zoek later wel uit hoe ik het inpas.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik probeer controle te houden door het verzoek te plannen, ook al voelt het als te veel.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik wil nee zeggen, maar voel me schuldig en twijfel lang.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Wat voel je als je een dag niets 'nuttigs' hebt gedaan?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Onrust. Ik voel me ongemakkelijk en denk dat ik mijn tijd heb verspild.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik heb moeite gehad om die ruimte voor mezelf te nemen en dacht tussendoor aan anderen.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik voel me lui of tekortschieten en ben streng voor mezelf.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Wat is jouw grootste interne drijfveer om het altijd goed te doen?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Ik wil niet dat anderen denken dat ik zwak ben
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik wil niemand teleurstellen
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik voel me pas waardevol als ik het perfect doe
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Hoe reageer je als iemand over jouw grenzen heen gaat?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Ik probeer te begrijpen waarom de ander dat deed en rationaliseer het gedrag.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik ben teleurgesteld in mezelf dat ik het niet eerder aangaf.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik pas me aan om de relatie goed te houden.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Welke gedachte herken je het meest?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Anderen verdienen meer begrip dan ikzelf.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik moet dit goed doen, anders ben ik niet professioneel.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Als ik nee zeg, stel ik iemand teleur.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Wat vind je moeilijker om te ontvangen?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Hulp van anderen, zelfs als ik het nodig heb.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Complimenten zonder ze te bagatelliseren.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Onzekerheid of het niet weten.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Wat doe je als iets niet loopt zoals je had gepland?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Ik baal dat ik het niet zag aankomen en voel me schuldig.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik probeer de gevolgen voor anderen te beperken, ten koste van mezelf.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik wil het snel fixen of controleren.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Wat verlang je het meest op dit moment?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Meer rust en tijd voor mezelf, zonder schuldgevoel.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Vrijheid om de dingen wat losser te mogen doen.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Mildheid en acceptatie van mezelf zoals ik ben.
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Wat houdt je tegen om vaker voor jezelf te kiezen?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
De angst dat mensen me dan egoïstisch vinden
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Het gevoel dat alles dan uit elkaar valt
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
De neiging om altijd beschikbaar te willen zijn voor anderen
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Hoe vaak voel je dat je geleefd wordt door de verwachting van anderen?
1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Heel vaak - ik heb het gevoel dat ik er altijd moet zijn voor anderen
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Soms - vooral als ik iets wil doen dat niet 'hoort'
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik ben me daar bewust van, maar vind het moeilijk om daar iets aan te veranderen
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

Hoe ga je om met een vriendin die hetzelfde ervaart als jij?

1
Insert Video
Enter any additional information about the quiz
Ik zou haar steunen en zeggen dat ze goed genoeg is zoals ze is
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik zou haar zeggen dat ze niet alles alleen hoeft te dragen
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Ik zou haar aanmoedigen om vaker voor zichzelf te kiezen
A text area will be displayed in the frontend when users select this answer.
Add RecommendationAdd TagsView All Assigned Tags
Volgende

%%QUESTIONANSWERS%%
Skip Opt-in
Insert Video
Bijna klaar...
Waar kan ik de resultaten naartoe mailen? Vul je gegevens hieronder in.
Versturen
Je schrijft je hiermee in voor het ontvangen van meer informatie in de vorm van nieuwsbrieven. 
Jouw resultaat is Je struggle ligt bij grenzen stellen
1
Insert Video

Als coach of therapeut ben je waarschijnlijk gewend om er voor anderen te zijn – altijd, op ieder moment. Je voelt feilloos aan wat een ander nodig heeft, en handelt daar ook naar. Je cliënten, je collega’s, je familie: ze kunnen allemaal op je rekenen. Maar ergens onderweg ben je jezelf uit het oog verloren. Je voelt dat je energie weglekt, je hoofd nooit uit staat en je lichaam steeds vaker protesteert.

Grenzen stellen is voor jou het belangrijkste groeigebied op dit moment. Niet omdat je zwak bent, maar juist omdat je sterk bent. Zo sterk, dat je jezelf vaak wegcijfert om de rust te bewaren of een ander te helpen. Maar wie bewaakt jouw grens? Wie zorgt er voor jou?

Jouw kracht

Je hebt een enorm groot hart. Mensen voelen zich veilig bij jou en delen makkelijk hun verhaal. Je bent loyaal, betrokken en neemt je verantwoordelijkheden serieus. Je bent vaak de stabiele factor in een onrustige omgeving. Dat is bewonderenswaardig. Maar jouw kracht wordt een valkuil als je jezelf niet meer hoort omdat je zo bezig bent met de ander.

Wat mag je oefenen?

  • Luisteren naar je lichaam: Je lichaam geeft signalen als het genoeg is – spanning in je schouders, vermoeidheid, hoofdpijn. Oefen dagelijks om even stil te staan en te voelen: hoe gaat het nu echt met mij?
  • 'Nee' zeggen zonder uitleg: Je hoeft jezelf niet te verantwoorden. Oefen eens met het vriendelijk maar stevig aangeven van een grens, zonder uitgebreid uit te leggen waarom.
  • Tijd inplannen voor jezelf: Zet jezelf letterlijk in je agenda. Niet als laatste restje tijd, maar als prioriteit. Maak die wandeling, neem die stilte, lees dat boek. Alleen voor jou.

Waarom dit belangrijk is

Zonder heldere grenzen vervagen je energie en je identiteit. Je raakt vermoeider, sneller overprikkeld en minder aanwezig – terwijl je juist zo graag echt wil leven en verbinden. Door grenzen te stellen geef je jezelf én de ander helderheid. Je hoeft niet minder zorgzaam te zijn, maar wel zorgzamer voor jezelf.

Jouw volgende stap

Je voelt het: zo kan het niet langer. Je wil niet nóg een jaar doorgaan op wilskracht en planningen. Je verlangt naar rust in je hoofd en ruimte in je hart. Als dit resoneert, dan is mijn begeleidingstraject perfect voor jou. Hier leer je stap voor stap hoe je weer stevig in jezelf komt staan, zonder schuldgevoel of perfectionisme.

👉 Bekijk hier hoe ik je kan begeleiden


  • 1 Column
  • 2 Columns
  • 3 Columns
  • 4 Columns
  • 5 Columns
  • 6 Columns
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Continue
%%CATEGORY_TOTAL_PERCENT%%
%%CATEGORY_TOTAL_NUMBER%%
[CATEGORY_TOTAL_PERCENT]
[CATEGORY_ONLY_PERCENT]
[CATEGORY_TOTAL_NUMBER]
Jouw resultaat is Je struggle ligt bij loslaten
1
Insert Video

Je houdt graag de touwtjes in handen. Niet omdat je controlezuchtig bent, maar omdat je diep vanbinnen gelooft dat dingen misgaan als jij het niet goed doet. Je stelt hoge eisen aan jezelf – alles moet kloppen, alles moet af, alles moet verantwoord zijn. De lat ligt niet alleen hoog, hij lijkt vastgeschroefd aan het plafond. Maar perfectionisme heeft een prijs: je ontspanning, je spontaniteit en je levensvreugde.

Loslaten is jouw belangrijkste groeigebied. En dat is spannend, want het voelt alsof je dan je grip verliest. Alsof je dan niet meer voldoet. Maar het tegendeel is waar: door los te laten, kom je dichter bij jezelf en bij de mensen om je heen.

Jouw kracht

Je bent zorgvuldig, analytisch en betrokken. Je bereidt je goed voor, je denkt vooruit, je hebt oog voor detail. Je cliënten voelen dat ze bij jou in veilige handen zijn. Je werk is van hoge kwaliteit. Maar je innerlijke criticus heeft het stuur overgenomen. Je bent streng voor jezelf, vaak strenger dan voor wie dan ook.

Wat mag je oefenen?

  • Goed genoeg is écht goed genoeg: Oefen met 80% in plaats van 100%. Kijk wat er gebeurt als je iets niet tot in de puntjes uitwerkt. De wereld vergaat niet – misschien ontstaat er zelfs meer ruimte.
  • Fouten als leerervaring: Zie falen niet als bewijs van tekortkoming, maar als onderdeel van groei. Sta jezelf toe om te leren, om te schuren, om te proberen.
  • Dagelijkse reflectie: Schrijf ’s avonds op wat je vandaag hebt losgelaten, en wat dat je bracht. Kleine stappen bouwen aan groot vertrouwen.

Waarom dit belangrijk is

Als je alles perfect probeert te doen, leef je niet echt – je overleeft. Je hoofd staat nooit uit, je hart krijgt weinig ruimte. Door los te laten ontstaat zachtheid. Spontaniteit. Ruimte voor wie jij bent, ook als je even niet presteert. Dat is waar echte verbinding begint.

Jouw volgende stap

Je hoeft het niet alleen te doen. Het loslaten van controle en perfectie vraagt om steun, structuur en herkenning. In mijn begeleidingstraject werken we stap voor stap aan een leven met meer rust, vertrouwen en vrijheid. Zodat jij weer kunt ademen, lachen en leven.

👉 Bekijk hier hoe ik je hierin kan begeleiden


  • 1 Column
  • 2 Columns
  • 3 Columns
  • 4 Columns
  • 5 Columns
  • 6 Columns
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Continue
%%CATEGORY_TOTAL_PERCENT%%
%%CATEGORY_TOTAL_NUMBER%%
[CATEGORY_TOTAL_PERCENT]
[CATEGORY_ONLY_PERCENT]
[CATEGORY_TOTAL_NUMBER]
Je resultaat is Je struggle ligt bij zelfcompassie
1
Insert Video

Je bent goed in zorgen voor anderen – dat is je tweede natuur. Je luistert, je voelt aan, je biedt ruimte. Maar als het om jezelf gaat, ben je kritisch en veeleisend. Je innerlijke stem is scherp, soms zelfs hard. Je vergelijkt jezelf, je twijfelt aan jezelf, en als je iets niet goed doet, voel je schaamte of schuld. Je vergeet dat je ook maar een mens bent.

Zelfcompassie is jouw belangrijkste groeigebied. Niet als ‘extraatje’, maar als fundament. Want zonder mildheid naar jezelf, blijf je rennen op wilskracht. En dat is op de lange termijn niet vol te houden.

Jouw kracht

Je hebt een groot hart en een sterke drive om betekenisvol werk te doen. Je bent betrouwbaar, sensitief en verantwoordelijk. Mensen voelen zich gezien bij jou. Je hebt ook veel zelfkennis en reflectievermogen. Maar die kracht richt je vooral naar buiten. Naar binnen toe ben je vaak streng, met weinig ruimte voor je mens-zijn.

Wat mag je oefenen?

  • Je innerlijke stem verzachten: Merk op hoe je tegen jezelf praat. Zou je zo ook tegen een goede vriendin spreken? Oefen met een mildere toon.
  • Erkenning geven aan je gevoel: Alles wat je voelt mag er zijn. Moe, boos, onzeker, teleurgesteld – het zijn allemaal signalen. Niet iets om weg te drukken, maar iets om zachtjes bij stil te staan.
  • Dagelijks een compassievolle check-in: Vraag jezelf elke ochtend of avond: 'Wat heb ik vandaag nodig om goed voor mezelf te zorgen?' Geef daar ruimte aan, hoe klein ook.

Waarom dit belangrijk is

Zonder zelfcompassie blijft je energie weglekken. Je blijft doorgaan, voorbij je grenzen, met het gevoel dat je nooit genoeg bent. Maar je bént al genoeg. Door mildheid toe te laten, herstel je verbinding met jezelf. En vanuit die verbinding kun je ook anderen krachtiger begeleiden.

Jouw volgende stap

Je mag leren om jezelf dezelfde warmte te gunnen die je anderen zo vanzelfsprekend geeft. In mijn begeleidingstraject gaan we samen aan de slag met zelfcompassie, zonder zweverigheid maar met beide voeten op de grond. Zodat jij weer stevig, zacht en aanwezig kunt zijn – in je werk én je leven.

👉 Lees hier hoe ik je verder kan helpen


  • 1 Column
  • 2 Columns
  • 3 Columns
  • 4 Columns
  • 5 Columns
  • 6 Columns
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Product Title
Buy Now
Continue
%%CATEGORY_TOTAL_PERCENT%%
%%CATEGORY_TOTAL_NUMBER%%
[CATEGORY_TOTAL_PERCENT]
[CATEGORY_ONLY_PERCENT]
[CATEGORY_TOTAL_NUMBER]
Retake

YOUR TOTAL POINTS
0